力鼎茶：一天中“最佳健康茶”的三个时期

早餐喝杯--红茶

在睡眠期间，肠道处于“半休息状态”，早晨恢复到最佳工作状态需要时间。有些人在早上吃冷的东西时会腹泻，因此非常适合早上喝红热茶。

最好在早餐或早餐后饮用，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的，其咖啡因含量是乌龙茶的两倍，绿茶的三倍。

如果空腹饮酒，容易引起恐慌，尿频等，应多注意胃肠忧郁症。

大多数中国人简单而匆忙地吃早餐，很少有人喝茶做早餐。 但英国人重视早餐。 他们通常喝与牛奶混合的红茶，红茶的香味和牛奶的醇香，加上精致的茶具，在瞬间提高早餐质量和幸福感。

提示：建议早起一段时间，放慢节奏，早餐喝一杯温和的红茶，完全驱走困倦，开始充满活力的早晨。

午后适宜喝--绿茶

下午三点，大脑容易昏昏欲睡，眼睛疲劳，免疫力也降低，建议喝一杯绿茶。

绿茶是一种非发酵茶。其茶多酚比其他茶高，抗氧化能力最强。它们可以更好地去除体内的自由基（活性氧种类），保持身体免疫力，使身体变得容易。

在清代，黄宫绣说，茶能治“领导不清”，所以从中医的角度来看，下午喝一杯绿茶也能让人耳目一新。

一般来说，它们在中午吃得更多，油腻。绿茶具有降低脂肪和降低糖分的作用。中医也认为人们在中午有最剧烈的肝火，喝绿茶可以缓解这种症状。

小贴士：用80℃的水冲泡，可使茶汤淡绿色，茶香清爽，且茶多酚的危害最小，且保健效果更佳。

晚上喝酒--红茶、乌龙茶

太多的咖啡因会刺激人们的神经，影响睡眠，所以很多人晚上不敢喝茶。事实上，不同品种红茶的咖啡因含量不同，发酵后红茶的咖啡因含量较低。

在常见的红茶中，咖啡因含量由高到低依次为：六堡茶砖，云南普洱熟茶和雅安藏茶。

喜欢喝茶的人可以先尝尝这种茶。睡眠浅的人可以尝试低咖啡因的乌龙茶。

绿茶的咖啡因含量虽然也很低，但属于非发酵茶。没有发酵后红茶和半发酵乌龙茶。建议晚上喝红茶和乌龙茶。

大多数人吃更多的晚餐，饭后没有多少活动，所以特别容易积累脂肪，增加肥胖的风险。

提示：该研究证实，乌龙茶辅助减肥效果非常好。在这方面，最好在晚餐后或晚餐后喝乌龙茶。