感到疲倦多因湿气重

如果觉得累了，有食欲不佳、大便薄、舌头又白又厚等症状，我们可以把身体看作是水分过多。

"湿重"是简单的，也就是说，身体中更多的水，如脂肪和肿胀的人，它可能是湿重的。湿的是"肉体的邪恶的邪恶的"，有沉重的、肮脏的、粘性的特点，湿的是液滴的性能，常常出现在脚下水肿，去哪里找到坐下，躺下，容易入睡，不要发现物理检查的问题。这是水分的性能。

它为什么沉重？有两种可能：第一，外面是湿的，现在里夏，小满已经过了，那么芒种，小夏季接连不断，要进入雨季，雨季多雨，空气潮湿，所以这是外部湿度;内部潮湿，这是由体内脾脏缺乏引起的。它可以用来调节脾脏和湿气，并消除体内的湿气，使其不会感到疲倦。

　　祛湿有技巧

第一步：你越懒，运动就越多。

大多数身体湿重的人都是油腻的，缺乏运动。这些人常常感到沉重、虚弱和不愿移动，但他们越不喜欢运动，他们在身体中积累的水分就越多。随着时间的推移，它将不可避免地导致水分侵入脾脏，导致一系列疾病。

该运动可以减轻压力，促进身体器官的操作，并加速水分从身体排出。跑步、散步、游泳、散步、太极等。有助于激活气血循环，增加水代谢。

第二项措施：清淡饮食

胃肠系统与营养和水代谢有关。最好的方法是吃一个适当和均衡的饮食。葡萄酒、牛奶等高脂肪食物，脂肪和甜味不易消化，容易引起胃肠胀气和炎症。甜薯条会产生过氧化物并加剧炎症。

生冷食品、冰制品或冷果蔬菜会导致胃肠消化吸收停滞。不应经常食用，如生菜、色拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹调时最好加入洋葱和姜，以减少蔬菜的冷性。..

第3条：来自环境的水分

我们体内有水分，除了我们自己的新陈代谢问题外，很大一部分与环境有关。经常在潮湿，寒冷的环境中，很容易导致水分侵入身体。

日常生活中应注意以下事项：1。不要直接睡在地板上。地板湿度大，容易侵入人体，造成四肢酸痛。2。在雨天，少出门。三。不要穿干湿衣服，不要盖湿被子，充分擦干身体，洗澡后吹干头发。4。如果室内湿度很大，建议多开窗户呼吸。